0 ₽
Оформить заказСемена чиа: чудесный дар природы
Что такое семена чиа?
Зёрна чиа – это маленькие черные или белые семена растения Salvia hispanica, которое произрастает в Центральной и Южной Америке. Эти крошечные зернышки обладают невероятной питательной ценностью и свойствами, что сделало их популярным суперфудом во всем мире.
Преимущества семян чиа
Источник Омега-3
Чиа богата альфа-линоленовой кислотой (ALA), одним из типов омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья сердца и мозга. Всего одна ложка зёрен чиа может покрыть значительную часть дневной нормы этих жизненно важных нутриентов.
Высокое содержание клетчатки
Клетчатка, содержащаяся в семенах чиа, улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает контролировать здоровый вес. Включение чиа в ежедневный рацион помогает надолго сохранять чувство сытости и предотвращает переедание.
Источник растительного белка
Чиа - отличный растительный источник белка, что особенно важно для вегетарианцев и веганов. Белок, содержащийся в них, помогает в восстановлении и росте мышечной ткани, а также укрепляет общее здоровье.
Антиоксиданты и витамины
Зёрна чиа богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения. Они также содержат витамины группы В, витамин Е и минералы, такие как кальций, магний и фосфор, которые необходимы для здоровья костей, зубов и общего самочувствия.
Как использовать семена чиа?
В кулинарии
Семена чиа чрезвычайно универсальны и их можно добавлять в самые разные блюда. Их можно использовать в приготовлении смузи, йогуртов, каш, выпечки и даже салатов. Благодаря своей способности впитывать воду и превращаться в гель, чиа подходят для готовки пудингов и загустителей для соусов.
Похудение и очищение организма
Благодаря высокому содержанию клетчатки и способности увеличиваться в объеме, семена чиа помогают контролировать аппетит и содействуют снижению веса. Они также помогают очистить организм, выводя токсины и улучшая пищеварение.
Семена чиа для беременных и детей
Их можно использовать в рационе беременных женщин и детей. Они обеспечивают организм необходимыми нутриентами, благоприятно влияют на здоровое развитие плода и укрепляют иммунитет у детей.
Защита сердечно-сосудистой системы
Регулярное употребление семян чиа помогает наладить здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая уровень плохого холестерина и нормализуя кровяное давление.